Tampilkan postingan dengan label Tips. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Tips. Tampilkan semua postingan

Senin, 27 Agustus 2012

Tepung Terigu Untuk Luka Bakar


Beberapa hari yang lalu saya membaca di Jejaring sosial yang mengatakan bahwa ada tetangganya yang kena bakar (serius) di tangan akibat suatu sebab, dan ada tetangga lain yang melihat dan refleks menyiramnya degan tepung terigu yang kebetulan dibelinya ke tangan yang terbakar itu, dan selang waktu tidak lama tepung itu dibersihkan, sungguh ajaib tangan itu seperti tidak kena bakar, tidak melepuh dan tidak panas sama sekali, dan yang lebih penting, tidak merasa sakit sama sekali.. dan itu mengingatkan saya pada artikel yang saya pernah baca sebelumnya tapi saya abaikan, dan kerena melihat posting ini saya jadi tertarik untuk membagi informasi ini dengan ikut memposting artikel ini..

cekitdot yukkk...!!!!!!!!!!

Suatu hari, Minah memasak jagung dan menusukkan garpu ke jagung yang sedang di rebus air mendidih, untuk melihat apakah sudah matang atau belum, tetapi garpu itu meleset dan malah tangan minah yang masuk ke air mendidih itu.. wahhh... bla bla (bisa dibayangkan rasanya?? aku sih tidak mau membayangkannya, )

teman minah yang mendengar minah menjerit kesakitan masuk ke dalam rumah dan menanyakan apa yang terjadi, setelah mendengar ceritanya, sang teman bertanya apa ada menyimpan tepung terigu di rumahnya? setelah itu teman Minah mengambil tepung itu dan langsung memasukkan tangan Minah ke kantung terigu tersebut,
dan di diamkan selama 10 menit, dan bercerita bahwa di Vietnam ada orang yang TERBAKAR. orang orang lain panik dan tanpa sengaja melempar sekarung terigu ke tubuh orang itu untuk memadamkan API di tubuhnya... ternyata bukan saja apinya padam, tapi tubuh orang itu sama sekali TIDAK MELEPUH kena api.

dan saat Minah menarik keluar dari kantung terigu itu setelah 10 menit, kulitnya sama tidak merah dan melepuh, dan TIDAK SAKIT.

Tips: Selalu menyimpan tepung terigu dingin di dalam rumah..


Tepung Terigu Untuk Luka Bakar »»  READ MORE...

Bahaya Menguncang Bayi/balita (+-3tahun)

kebanyakan dari kita semua, sangat menyukai bayi terutama bayi baru lahir, rasanya tenang melihat bayi yang tidur, menangis rasa rumah dengan kehadiran bayi tu rasanya jadi damai dan ramai, (saya baru mangalaminya saat pasangan dari kakak laki laki saya melahirkan seorang keponakan buat saya, hihihi di tanggal 13 agustus 2012 yang saat itu aku berada di Singapore, hanya dengan melihat muka bayi di foto yang di upload oleh adik saya di jejaring sosial tersebut membuat saya begitu semangat, malam harinya saya langsung ajak teman saya untuk ke mall di Singapore untuk belanja baju bayi dan tidak memperdulikan harga baju tersebut (padahal mahal)),

tapi ada baiknya kita mengetahui beberapa hal yang harus di perhatikan saat kita mengendong bayi atau balita dibawah umur 3 tahun,

langsung aja cekidot dibawah ini...

beberapa tahun silam, ahli kedokteran mengidentifikasi satu jenis penyakit yang serius pada bayi, namanya “Sindrom Kematian Mendadak” –> Salah satu pemicunya ini adalah guncangan pada tubuh bayi.



Pernah melihat orangtua yang melempar-lemparkan bayinya ke udara lalu menangkapnya untuk mendengar sang bayi tertawa? Atau mengguncang-guncang bahunya keras sambil berekspresi lucu?




Jika Anda merupakan orang tua atau saudara dari orang yang suka melakukan demikian, maka berhentilah atau tegurlah saudara anda segera.



Selain itu, rata-rata sekitar 100 bayi di Jerman setiap tahun mengalami kerusakan parah di otak karena mereka diguncang-guncang pengasuhnya, yang hampir di semua kasus, “terlalu terbebani”.



Laporan mengenai angka tersebut berdasarkan sensus dari unit penyakit langka anak-anak di Jerman. Asosiasi Dokter Anak di Jerman memperkirakan angka bayi yang mengalami trauma akibat diguncang-guncang, sebenarnya lebih tinggi lagi.



" Guncangan keras selama lima detik saja sudah cukup untuk merusak fungsi-fungsi otak,” kata profesor Hans-Juergen Nentwich, anggota dewan direktur asosiasi tersebut. "


Mengapa guncangan pada bayi bisa bermuara pada kematian?



Menurut ahli kedokteran tadi, ini dikarenakan bayi yang masih sangat muda belum bisa menahan kepalanya sendiri lantaran otot lehernya yang lemah. Akibatnya, jika bayi terguncang badannya, kepalanya akan bergoyang ke depan dan belakang.



Goyangan ini yang mengakibatkan kerusakan otak serta pendarahan di dalam otak dan pada permukaan otak, sehingga dapat menimbulkan masalah serius pada otak sang bayi, dan dapat mengakibatkan masalah yang berlangsung permanen, seperti :



  1. Kerusakan otak
  2. Cerebral palsy
  3. Kebutaan
  4. Epilepsi
  5. Kesulitan berbicara
  6. Kesulitan belajar
  7. Kesulitan koordinasi
  8. Serangan jantung
  9. Keterbelakangan mental


Berikut adalah TIPS untuk Mencegah



  1. JANGAN PERNAH MENGGUNCANG BAYI di bawah umur 3 tahun, dengan alasan apapun juga.
  2. Saat Anda menggendong bayi anda, JANGAN LUPA UNTUK SELALU MENYANGGA KEPALA bayi Anda dengan tangan.
  3. Beritahukan pentingnya melindungi kepala bayi Anda KEPADA BABY SITTER atau pengasuh bayi anda.
  4. PASTIKAN semua orang yang dekat dan sering menggendong bayi anda tahu benar bahayanya seorang bayi jika diguncang-guncang atau digoyang.
  5. Jika dengan sengaja/tidak sengaja, anda mengguncang-guncang bayi anda, SEGERA BAWA BAYI ANDA KE DOKTER untuk diperiksakan. Pendarahan di dalam otak hanya dapat diobati jika anda segera memberitahukan kepada dokter bahwa anda baru saja mengguncang bayi anda. Cara ini akan menyelamatkan.


Pada beberapa orang anak bahkan dapat menimbulkan kematian. Ini dikenal dengan shaken-baby-syndrome. Kenapa berbahaya?



  1. Bayi memiliki kepala lebih besar dibandingkan dengan anggota tubuh yang lain, dan otot lehernya masih lemah. Jika diguncang, kepalanya akan tersentak ke depan dan ke belakang.
  2. Sentakan-sentakan itu akan mengguncang otak dan merusaknya.
  3. Pembuluh darah kecilnya akan ikut rusak, menimbulkan pendarahan di otak dan sekitarnya, dan juga di mata bayi.


Resiko terbesar adalah pada bayi dibawah satu tahun, tapi tidak menutup kemungkinan dapat terjadi di usia yang lebih besar. Yang harus diwaspadai adalah guncangan-guncangan ini dapat terjadi justru ketika kita asyik bermain dengan sang bayi.



Karenanya ada beberapa permainan dan aktivitas yang harus dihindari untuk mencegahnya, antara lain :



  1. Melempar bayi ke udara.
  2. Lari-lari sambil membawa bayi di punggung atau di kepala.
  3. Kuda-kudaan (bayi naik ke punggung, naik ke kaki dan digoyang-goyang).
  4. Memutar bayi.
Jangan lupa mengingatkan orang-orang di sekitar sang bayi, seperti saudara-saudaranya, pengasuhnya, kakek-neneknya, untuk tidak mengguncang bayi.  Sumber : http://www.iniunik.web.id/2011/06/bahaya-mengguncang-bayi-shaken-baby.html?m=1
Bahaya Menguncang Bayi/balita (+-3tahun) »»  READ MORE...

Kamis, 29 September 2011

Tips Untuk Menghindari Perselingkuhan serta Alasan dan Ciri-Ciri Seseorang Berselingkuh


Hmm, aku agak bingung membuat paragraph pengantar untuk judul ini, jadi ya langsung aja deh…

Tips menghindari perselingkuhan baik waktu pacaran atau sudah menjadi suami istri:
1.            Bersikap jujur.
Jujur kepada hati nurani, kepada siapa kita bersandar ; kepada siapa kita berbagi kebahagiaan dan keTebalsedihan ; kepada siapa rasa sayang sejati kita hendak kita berikan....kalau Anda sudah mempunyai jawabannya, berarti Anda telah memiliki "rambu" untuk tidak mendekati suatu "affair" yang bisa melukai perasaan pasangan Anda.
Dan jujur kepada pasangan anda, Ketidakjujuran adalah penyebab perselingkuhan. jadi usahakan jujur namun jangan terlalu polos mengenai perasaan anda kepada pasangan anda, diskusikan hal-hal mengenai apa saja yang anda tidak sukai dari pasangan anda, atau anda juga bisa mendiskusikan pribadi lain yang mulai mengusik kehidupan anda, namun ingat…!! lakukan semua itu dengan kepala dingin.

2.            Komunikasi.
Komunikasi adalah inti dari semua permasalahan, kurangnya komunikasi mengakibatkan banyak hal yang tidak diinginkan terpendam yang lama kelamaan semakin menumpuk dan mengakibatkan timbulnya rasa bosan anda terhadap pasangan anda. Komunikasi dua arah yang terbina dengan baik akan menciptakan suatu keadaan yang kondusif dimana akan tercipta suatu keterbukaan; saling memahami, saling pengertian dan kasih sayang di antara kedua belah pihak.
Jadi ruangkan waktu untuk berkomunikasi dengan si-dia, tidak usah lama-lama,  30menit – 1 jam itu dah lebih dari cukup seandainya anda seorang pengusaha yang sibuk.

3.            Percaya.
Pasangan juga membutuhkan kepercayaan dari anda untuk menjaga dirinya dari pengkhianatan anda. Karena itu, percayalah kepada pasangan anda, anda jangan terlalu mengekangnya. Ingat lho, pribadi manusia ini seperti pegas, semakin dia ditekan, semakin berhasrat ia untuk bebas dari tekanan itu.

4.            Memegang janji.
Komitmen yang pernah terucap dulu....kira-kira dari dasar hati atau sebatas bibir ?!....kalau Anda masih ragu, berarti Anda telah membuka celah bagi hadirnya orang ketiga. Oleh sebab itu, ingatlah selalu janji dan komitmen anda waktu anda masih pacaran dulu.

5.            Tidak ada manusia yang sempurna.
Bagaimanapun tidak ada manusia yang sempurna baik lahir maupun batin, kalau Anda merasa pasangan Anda tidak ada apa-apanya, coba dulu deh untuk mengenalinya lebih seksama, karena setiap manusia itu memiliki kelebihan tertentu, yang secara tidak sadar anda tidak melihatnya karena anda hanya memandangnya dari segi negatifnnya saja. Coba anda lihat lagi dalam-dalam, kalau sudah ketemu, nah sekarang bagaimana anda mengembangkannya sehingga hal positif itu berguna untuk meningkatkan mutu hubungan Anda berdua.

6.            Intropeksi diri.
Ketika Anda telah berdiskusi, saling tukar pendapat dsb. Ketemu titik temu ataupun tidak, mari berinstrospeksi kepada diri sendiri, apa kesalahan-kesalahan kita, keinginan-keingian kita, hambatan-hambatan kita dsb.

7.            Berbagi waktu.
Menghabiskan waktu untuk melakukan sesuatu bersama-sama merupakan hal yang sangat penting dalam memperkokoh hubungan. Jika salah satu orang asyik dengan kehidupannya sendiri dengan teman-teman di dunia maya sehingga mengucilkan pasangannya, itu akan menyebabkan hubungan anda dengan pasangan anda berjarak semakin jauh.

8.            Saling bercermin.
Ketika Anda berdua saling "bercermin" atau berhadapan coba katakan kepada pasangan Anda :
"Apa yang dapat anda berikan untuk mengisi jiwa anda dan pasangan anda?!",
"Sudah bahagiakah anda dan pasangan anda selama ini?!"
"Adakah keinginan terpendam yang belum anda ungkapkan kepada pasangan anda?!"
dsb.

9.            Buat kesepakatan.
Bicarakanlah dengan pasangan dan buatlah kesepakatan yang tidak merugikan satu sama lain. Misalnya memberi kebebasan satu sama lain untuk berteman dengan siapa saja lewat internet tetapi buatlah batasan yang boleh dan tidak boleh dilakukan.

10.       Jangan lengah.
Jika perasaan Anda mengatakan ada "Affair", jangan ragu untuk menelusuri dari mana rasa “affair” itu muncul, setelah mengetahui jauhilah penyebabnya. Sebab perselingkuhan yang berkepanjangan adalah yang pelakunya merasa aman.

11.       Jangan memberikan celah.
Bagaimanapun terkadang selingkuh itu terjadi karena ketidaksengajaan ...bisa karena kesamaan problem, kesamaan visi, dsb. Untuk itu jangan memberikan peluang bibit perselingkuhan untuk tumbuh subur dikehidupan Anda. Jika sudah muncul perasaan yang aneh, segera jauhi lawan yang menyebabkan munculnya perasaan tersebut.

12.       Menjaga rahasia.
Selingkuh yang indah itu konon selingkuh yang tak pernah tercium, terlihat dan terasa ( seperti motto produk air mineral). Bila sudah terlanjur selingkuh, atau telah mengetahui pasangan Anda selingkuh, walau terasa berat namun kuatkan tekad anda untuk tidak membicarakannya kepada orang yang tak berhak untuk mengetahuinya. Dalam situasi seperti ini bohong sangat dianjurkan, walaupun membohongi nurani, tapi apa boleh buat yang terpenting hubungan Anda dan pasangan bisa diselamatkan serta menghindari diri dari aib, dan  yang penting pasangan anda dah kembali kepada anda dan sudah tidak akan melakukannya.

13.       Berkonsultasi.
Jika merasa sulit menghilangkan 'duri' dalam suatu hubungan , jangan ragu untuk berkomunikasi dengan para ahlinya. Namun semua itu berpulang kepada Anda berdua , siapa lagi yang akan menyelamatkan hubungan Anda selain diri Anda sendiri.

14.       Jaga jarak untuk sementara.
Terkadang hubungan percintaan itu menemui titik jenuh juga, karena itu anda bersama pasangan anda harus punya strategi menjaga jarak sementara, usahakan dalam menjaga jarak untuk sementara itu anda fokuskan untuk mengingat pasangan anda dan timbulkan kembali benih-benih kerinduan

15.       Penuhi apa yang pasangan anda mau.
Jangan anda berikan seluruhnya secara langsung. maksudnya adalah perhatikan tahapan-tahapan untuk memenuhi keinginan pasangan, hal ini dimaksudkan agar membuat pasangan penasaran kepada anda.

16.       Bersikap tegas.
Tentukan batasan yang jelas tentang apa yang Anda kategorikan sebagai sebuah perselingkuhan. Ada sebagian orang merasa flirting secara online dengan perempuan lain atau pergi ke strip clup adalah hal biasa, tapi ada sebagian orang merasa itu adalah sebuah pengkhiantan/perselingkuhan.

17.       Jangan menyangkal.
Jangan menyangkal diri anda sendiri atau pasangan anda tentang sesuatu yang tidak kamu suka dari pasangan anda.

18.       Terapkan Prinsip Kelembutan Daripada Kekerasan.
Perselingkuhan bisa terjadi apabila pasangan merasa tidak dihargai atau dikecewakan. Pujian atau bahasa tubuh yang menyenangkan lebih mampu berkomunikasi dengan pasangan Anda. Berhati-hati saat akan mengkritik atau membahas masalah yang sensitif bagi pasangan. Lakukan diskusi dengan kepala dingin.

19.       Kesempatan selanjutnya.
Berikanlah kesempatan selanjutnya, Jangan menghukum seseorang untuk kesalahan pertamanya, maafkan dia untuk kali ini, dan berikan kesempatan berikutnya untuk dirinya, dengan itu ia akan semakin loyal (setia).

Tips menghindari perselingkuhan ketika sudah menjadi suami istri:
1.            Jangan lupa untuk selalu memberi sentuhan kasih sayang setiap hari.
Bedakan dengan sentuhan yang anda berikan kepadanya atas dasar nafsu birahi, berikanlah sentuhan lembut yang penuh kasih sayang dan variasikan bentuk sentuhan itu sesuai dengan suasana yang terbangun, hal ini diklaim dapat meningkatkan kadar Hormon oksitosin dan berpengaruh kepada semakin eratnya diri anda dengan pasangan secara batiniah

2.            Berikan kecupan kasih sayang setiap hari.
waktu yang tepat adalah saat sebelum anda atau dia berangkat ke kantor untuk bekerja atau bisa juga saat pulang dari kantor, berikanlah sebuah kecupan yang bermakna: “terimakasih sayang telah mau berjuang untukku (bersamaku)” atau “terima kasih telah menjaga, merawat, merapikan rumah dengan baik”.

3.     Ubah penampilan anda secara berkala dalam jangka waktu yang anda tetapkan sendiri.
Ini sangat penting khususnya istri, setidaknya anda tetap berpenampilan menarik walau di dalam rumah, ini untuk menyambut pasangan anda waktu seharian keluar rumah. Jangan membiarkan pasangan anda capek kerja, pulang lihat muka yang kusam, cemberut, dan cuek karena itu akan membuat pasangan anda tidak betah di rumah.

Alasan Seseorang berselingkuh:
1.                 Kurang merasa puas dengan pasangannya.
Ini sering terjadi karena kurangnya komunikasi dengan pasangannya, sehingga memendam ketidak puasannya terhadap pasangannya.

2.                 Menemukan sesuatu yang tidak didapati dari pasangannya.
Manusia tidak ada yang perfect, kurang memahani istilah itu juga sangat berpengaruh sebuah kelangsungan hubungan dengan pasangan. Jadi terima kekurangan dan kelebihan pasangan anda.

3.                 Suasana yang tidak nyaman lagi .
Banyak hal-hal yang tidak disukai namun tidak dibicarakan dengan baik-baik, sehingga membuat keadaan rumah menjadi tidak nyaman.

4.                 Kesempatan dan kondisi lingkungan.
Kesempatan (godaan) selalu ada dan lingkungan yang banyak terdapat orang-orang yang berselingkuh, itu membuat seseorang termotivasi untuk melakukan supaya terlihat “normal” di antara teman-teman atau lingkungan dia berada.

5.                 Tidak sengaja jatuh cinta.

6.                 Pola asuh.
Orang tua harusnya menjadi contoh bagi anaknya. Orang tua yang berselingkuh akan menjadi contoh yang buruk juga bagi anaknya, Kurangnya didikan dari orang tua juga menjadi menyebabnya. 

7.                 Balas dendam atau ingin membuat pasangan cemburu.
Pernah  dikhianati oleh lawan jenis, karena tidak bisa menerima keadaan itu akhirnya muncul rasa ingin balas dendam terhadap lawan jenis. 
Bisa juga karena pernah dihina oleh lawan jenis, atau teman bahwa dia itu jelek, sehingga membuat dia ingin menunjukkan bahwa sejeleknya dia masih banyak yang ingin bersama dia.

8.                 Untuk mengisi kekosongan.
Seringnya merasa hidup itu hampa atau kosong mengakibatkan seseorang untuk mencari sesuatu untuk mengisinya, dan akibat ketidakpuasaan membuat seseorang merasa tidak cukup dengan yang itu-itu saja atau satu, sehingga ingin mencari lebih dari satu.

9.                 Nilai moral yang turun.
Dahulu, perceraian dianggap sebagai tindakan yang tidak baik. Tetapi kini hal itu dianggap wajar. Penyebab utamanya informasi dengan moral yang rendah yang disampaikan melalui internet, televise, radio, dan lain lain.

Memilah informasi yang masuk itu sangat penting untuk memilih mana yang cocok atau bermoral tinggi bagi anda.

10.            Tidak ada komitmen.
Hubungan yang tanpa komitmen itu seperti hubungan tanpa status sehingga mengakibatkan resiko untuk berselingkuh menjadi sangat besar.

11.            Sensasi pertualangan baru.
Setiap hubungan memiliki pengalaman sendiri, tidak ada sensasi atau pengalaman seru membuat seseorang melupakan hubungan yang telah dibina dan sibuk mencari pertualangan baru dengan orang lain.

12.            Sulit untuk menolak “godaan”
Perselingkuhan layaknya sebuah kejahatan, yang datang bukan hanya karena ada niat tapi karena ada kesempatan, godaan yang datang bertubi-tubi  membuat seseorang semakin sulit untuk menolak hal tersebut.

13.            Pengaruh alkohol atau obat-obatan.
Pengaruh alkohol atau obat-obatan membuat seseorang menjadi tidak sadar situasi atau keadaan sekitar, akibatnya resiko terjadi perselingkuhan jangka pendek dan jangka panjang menjadi terbuka.

14.            Hubungan jarak jauh.
Jarangnya sebuah pertemuan membuat seseorang rindu akan hangatnya sebuah hubungan, sehingga membuat seseorang ingin mencari kehangatan tersebut di tempat lain.

Ciri - Ciri seseorang yang melakukan perselingkuhan :
1.            Berkurangnya efisien waktu yang diberikan kepada pasangannya.
2.            Pernampilan berbeda dari biasanya.
3.            Menjadi sering main rahasia.
4.            Menjadi lebih perhatian dari biasanya, karena merasa bersalah.
5.            Menjadi suka memberi hadiah.
6.            Tingkahnya membuat anda merasa ada yang aneh.
7.            Menjadi sering memancing pertengkaran (awalnya tidak seperti itu).
8.            Menjadi selalu membicarakan kemungkinan berakhirnya hubungan ini.
9.            M enjadi sering emosi atau bersikap seperti wanita lagi PMS.
10.       Menjadi dingin atau jarang bicara.
11.       Harga dirinya rendah.
12.       Menjadi tidak perhatian.
13.       Menjadi suka salah tingkah saat anda melakukan hal baik untuknya.
14.       Menjadi tidak berminat untuk membicarakan masa depan hubungannya.
15.       Menjadi lebih memilih membaca atau menonton TV saat berduaan.
16.       Menghindar saat ditanya tentang perselingkuhan.
17.       Tidak tenang saat tidur.
18.       Biaya kartu kredit yang bertambah dratis.
19.       Tidak cemburu saat anda jalan dengan lawan jenis.
20.       Bekerja lebih lama dari biasanya (perhatikan profesinya atau kemungkinan lemburnya).
21.       Menjadi sering lupa.
22.       Menjadi sering melamun.
23.       Sering terima telepon dengan alasan salah sambung (tapi ngomongnya lumayan lama atau bisik bisik).

Nah, itu tips, alasan dan ciri-ciri terjadi perselingkuhan semoga bermanfaat ya,
1 saran dari saya, meskipun anda melihat pasangan anda memiliki 1 dari segitu banyak ciri-ciri orang berselingkuh, sebaiknya anda perhatikan sifat dasar saat dia bertemu dengan anda, karena itu kemungkinan tidak ada perselingkuhan pada hubungan anda tapi karena memang sifatnya seperti itu. Walaupun ada jangan langsung menuduh atau memperkeluh suasana hubungan anda, cari buktinya supaya lebih mantap berperang dengan pasangan anda.

Demikian artikel ini, semoga bermanfaat bagi anda.

Baca juga : Salahku, Pasanganku Menjauh Dariku 

Sebagian isi dikutip dari :

Tips Untuk Menghindari Perselingkuhan serta Alasan dan Ciri-Ciri Seseorang Berselingkuh »»  READ MORE...

Kamis, 15 September 2011

Tips Untuk Mencegah Kelupaan



Manusia memang tidak lepas dari kesalahan, kelupaan dan kecerobohan. Bermula dari kecerobohan dan kelupaanlah maka terjadinya sebuah kesalahan. Namun, kelupaan itu bisa terjadi bukan karena bodoh atau tolol tetapi karena kurangnya aktivitas atau penggunaan otak yang berkelanjutan sehingga membuat otak menjadi malas untuk berpikir akhirnya berakhir menjadi kelupaan. Kelupaan memang sangat mengganggu pekerjaan dan aktivitas sehari-hari. Oleh sebab itu, dibutuhkan beberapa kegiatan sederhana untuk melatih otak biar tetap aktif dan mencegah kelupaan. Meskipun tips-tipsnya tidak 100% menghindari anda dari kelupaan tetapi “sedikit lebih baik dari pada tidak ada”. 



Berikut ada beberapa tips untuk melatih otak untuk mencegah kelupaan yaitu sebagai berikut.

  1. Sediakan kalender kuno yang berbentuk lembaran kertas atau kalender handphone.

Ini fungsinya supaya anda bisa mencatat kegiatan, jadwal atau tanggung jawab yang akan anda lakukan pada setiap lembaran-lembaran kalendernya. Ini untuk melatih daya ingat supaya tetap optimal. (boleh menggunakan kalender di hp dengan mencatat jadwal-jadwal kegiatan anda di reminder).





  1. Buat jadwal aktivitas

Berangan-angan sebelum tidur dan merenung di pagi hari, siapkan 20 menit untuk duduk tenang dan pikirkan jadwal atau kegiatan yang akan anda lakukan di hari itu. Kemudian, dicatat di buku agenda atau kertas, ya sekedar mencatat rutinitas dan tatalah menurut tingkat kepentingannya, ini juga berfungsi untuk memelihara daya ingat.





  1. Buat catatan untuk mengingat hal penting.

Anda boleh menempel catatan di pintu lemari es, pintu kamar, di monitor komputer, atau di tempat-tempat yang anda sering lewatin (sekarang ini kan ada yang namanya post-it ) untuk mengingat tugas apa yang harus diselesaikan, ini juga baik untuk memelihara daya ingat.





  1. Hindari stress akibat kemarahan dan kelelahan.

Sesekali ambil nafas dalam-dalam kemudian lepaskan dengan perlahan untuk meredakan stress meskipun banyak orang menganggap aktivitas  itu seperti lagi mengeluh, tapi bagaimanapun segala hal itu ada sisi positif dan negatif, demikian juga dengan aktivitas ini, ada sisi positifnya sebagai meredakan stress. Dan boleh juga dengan memikirkan pekerjaan pribadi yang harus dituntaskan, daripada anda mengerjakan kegiatan atau pekerjaan kelompok, itu akan membuat anda lebih stress. Memilih prioritas dari kegiatan/pekerjaan kita sangat baik untuk meringankan efek stress yang dapat mencetuskan demensia (berkurangnya kemampuan mengingat dan berpikir yang cukup kuat sehingga mengakibatkan tersendatnya aktivitas sehari-hari). Seringkali karena sibuk dengan hal besar tapi lupa dengan hal sepele.





  1. Brain Gym atau disebut olahraga/senam otak.
Ini berfungsi untuk meningkatkan oksigenasi(usaha untuk memenuhi kebutuhan oksigen dalam tubuh dengan melancarkan saluran masuknya oksigen atau memberikan aliran gas oksigen (O2) sehingga konsentrasi oksigen meningkat dalam tubuh) dan efek visuospasial.   

Brain gym juga berfungsi untuk meningkatkan aktivitas otak dan meningkatkan daya ingat.





  1. Mengisi teka-teki silang.

Mengisi permainan teka-teki silang ini sangat mengharuskan pemainnya untuk mengingat dan mengolah ingatan,  sehingga itu akan memperbaiki daya ingat dan kemampuan konsentrasi.





  1. Mengingat nomor telepon.

Coba untuk mengingat nomor-nomor penting, ini juga bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat pada otak.





  1. Melakukan olahraga sebelum beraktivitas.

Olahraga akan meningkatkan aliran darah yang membawa oksigen yang sangat dibutuhkan  dan glukosa sebagai bahan bakar. Ini untuk mempercepat mengingat sesuatu. Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup dengan jalan kaki, menari atau kick boxing ringan.





  1. Membersihkan gigi sebelum tidur.

Mungkin terdengar tidak masuk akal, tapi kebersihan gigi tidak hanya berdampak pada senyum yang indah tapi juga penting untuk memori. Jika gigi tidak dibersihkan maka gusi akan meradang sehingga memudahkan bakteri jahat akan memasuki aliran darah dan ini bisa menyebabkan radang di seluruh tubuh termasuk otak yang akan menyebabkan gangguan kognitif (kepercayaan seseorang tentang sesuatu yang didapatkan dari proses berpikir tentang sesuatu).





  1. Penuh karbohidat dalam tubuh.

Melewatkan karbohidrat saat makan akan membahayakan memori, karena sel-sel otak membutuhkan karbohidrat yang akan diubah oleh tubuh menjadi glukosa sebagai energy. Tapi jangan kebanyakan ya bagi yang menjalankan program diet  





  1. Menggerakkan mata ke sekeliling.

Berlatih untuk menggerakkan mata ke sisi lain selama 30detik dari tempat anda berdiri setelah sampai di suatu tempat. Ini bisa meningkatkan memori jangka panjang hingga 10% dan membantu mengingat bagian penting dari suatu informasi.





  1. Memperbanyak konsumsi ikan, vitamin dan kurangi makanan yang berlemak.

Ikan yang kaya dengan DHA seperti ikan tuna dan salmon, vitamin untuk otak seperti vitamin B kompleks, C dan E, serta kurangi makanan yang berlemak itu akan memperlancar aktivitas oksigen di otak dan baik untuk ingatan.





  1. Bersujud.

Bersujud (dengan bersujud berarti mempertinggi kedudukan jantung dan kepala sehingga mempermudah aliran darah menuju otak). Tapi jangan terlalu lama karena akan menghambat aliran darah di kaki dan membuat darah tinggi.





  1. Jangan menunda waktu dan kerjakan selagi ingat.

Suatu kata kebiasaan manusia adalah “bentar” biasanya sih disebabkan malas, itu yang sering menyebabkan kelupaan pada otak kalau dibiasakan, jadi biar tidak jadi pelupa berarti juga tidak boleh jadi pemalas.





  1. Hidup dengan disiplin dan teratur.

Biasakan menaruh barang-barang yang sering dilupakan terutama barang yang digunakan oleh umum pada satu tempat. Taruh pada tempat asalnya setelah mengunakannya.





  1. Berdoa sebelum beraktivitas.


Meskipun tips-tips di atas seperti hanya untuk kelupaan jangka pendek dan untuk aktivitas sesaat, tapi itu kalau dilakukan dengan teliti dan berkelanjutan itu akan melatih otak untuk terhindar dari kelupaan jangka panjang.



Demikian tip-tipsnya. Semoga bermanfaat ya, dan semoga aktivitas anda semakin lancar dan sukses.




Sebagian kutipan diambil dari sumber :


sumber foto :

Tips Untuk Mencegah Kelupaan »»  READ MORE...